آیا میخواهید سریعتر، طولانی تر و برای مدت بیشتری بدوید و البته با آسیب دیدگی های کمتر؟ کتاب Science of Running نوشته کریس نپیر (Chris Napier)، فیزیوتراپیست ورزشی و مربی برجسته، دقیقا همان چیزی است که به آن نیاز دارید. این کتاب ترکیبی از آخرین تحقیقات علمی و تجربیات عملی نویسنده است تا به شما کمک کند انقلابی در تمرینات خود ایجاد کنید.
در این راهنمای جامع، شما یاد میگیرید که چگونه تکنیک دویدن خود را آنالیز کنید، نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و اصلاح کنید و برنامه تمرینی متناسب با اهداف خود طراحی نمایید. کتاب علم دویدن به طور کامل به مبحث پیشگیری از آسیب های رایج در بین دوندگان میپردازد و تمرینات قدرتی و کششی خاصی را برای هر مشکل ارائه میدهد. این فقط یک کتاب تئوری نیست؛ بلکه یک راهنمای کاملا تصویری با اینفوگرافیک های دقیق و واضح است که مفاهیم پیچیده بیومکانیک را برای همه قابل فهم میکند.
چه یک دونده مبتدی باشید که تازه شروع کرده اید یا یک ورزشکار حرفه ای که به دنبال بهینه سازی عملکرد خود هستید، کتاب Science of Running از انتشارات DK منبعی ضروری برای شما خواهد بود. این کتاب به شما کمک میکند تا بدن خود را بهتر بشناسید و با هوشمندی بیشتری تمرین کنید.
